Subliminala meddelanden är självhypnosverktyg med röstinspelade meddelanden som maskeras av andra ljud - vanligtvis lugnande musik eller naturljud. De inspelade meddelandena är ohörbara för det medvetna sinnet, men kan vara märkbara som starka förslag till hjärnans medvetslöshet. Förinspelade CD-skivor med subliminala meddelanden är tillgängliga för rökning, viktminskning, ökning av självkänsla och mer, men du kan skapa egna egna versioner hemma.
Du kan skapa ditt eget personliga subliminala ljud hemma.
Steg 1
Skriv ditt subliminala meddelande. Håll ditt meddelande positivt (använd "do" istället för "do not") och fokusera på en specifik beteendeförändring. Till exempel, för ett meddelande som hjälper dig att sluta röka kan inspelningen vara ett enkelt direktiv som "du vill inte längre röka" eller en mer kreativ berättelse om att kasta ut gamla förpackningar och gå om dagens rutiner utan en enda cigarett.
Steg 2
Spela in det subliminala meddelandet med hjälp av röstinspelaren, behåll konsekvent ton och volym. Du kan använda din egen röst eller ha en vän med en smidig och lugnande röst spela in meddelandet. Du kan också få en dator med högtalaren och ljudinspelning om du inte har tillgång till en röstinspelare på egen hand.
Steg 3
Ladda upp den nya röstinspelningen till din dator, tillsammans med maskeringen ljudspår av musik eller naturljud. Det bästa maskeringsljudet är kontinuerligt ljud som håller sig i en ganska konstant volym och bryter inte mellan spår.
Steg 4
Öppna maskeringsljudet och din subliminala röstinspelningsfil med ljudredigeringsprogrammet på din dator. De flesta ljudprogrammen låter dig öppna dessa filer som två separata spår på samma bit. Märk spåren "maskeringsspår" och "meddelandespår."
Steg 5
Sänk volymen på meddelandespåret så att det knappt hörs. Volymen på maskerings- och meddelandespåren ska variera med cirka 15 decibel, även om det kan variera. Ställ in meddelandespåret för att starta fem minuter efter det att maskeringsspåret startat. Fem minuters tidsfördröjning kommer att ge din hjärntid att slappna av innan du tar in det subliminala meddelandet. Slå meddelandespåret så att det fortsätter under maskeringsbanans varaktighet.
Steg 6
Exportera ditt färdiga subliminala meddelande som en digital fil eller bränna den till en ljud-CD.
