Hur Man Äter Tång För Att Behandla Anemi

Det finns många typer av anemi och det finns många typer av tång att välja mellan, alla med utmärkta hälsofördelar. Vi tar en titt på de typer av tång som finns i USA som hjälper dem som diagnostiserats med järnbristanemi.

[things_needed_1]

Lär dig om tång och hur det hjälper anemi

Förstå vilken tång som är: Tång är en av de hälsosammaste grönsaker som man kan äta. Hav och hav är fyllda med näringsämnen och mineraler deponerade från land över jordens historia. Eftersom vi som människor är en del av vår planet, är de näringsämnen som finns i oceanerna, ackumulerade i växtlivet som tång, nödvändiga för vår kropps hälsa, som bärs genom hela kroppen genom blodet. Seaweed är känt för att vara många gånger näringsrika än grönsaker odlade på land.

Vet hur tång hjälper anemi: De flesta som diagnostiseras med anemi har en järnbrist, inklusive att vara brist på vitamin B-12, även känd som skadlig anemi. Tång är en naturlig, icke-djurkälla av vitamin B-12 och är hög i järn ... De som är strikt vegetarianer (veganer) är mer benägna att vara bristfälliga i B-12 eftersom djurkött är den vanliga källan till detta vitamin.

Upptäck några typer av tång som är bäst för anemi: Alla tångar innehåller bra mängder järn, vilket behövs för de flesta anemiker. Det finns många sorter att välja mellan. I USA och hela världen heter Nori den mest populära typen av tang. Nori kommer i tunna, paprika lakan, vanligtvis mörkgrön till nästan svart i färg. Det härrör från Japan och är det som man vanligtvis ser sushi tillsammans med ris, rullas in. Det är väldigt mildsmakande med lågnatrium. Spirulina har blivit populär i U, S. under de senaste decennierna. Spirulina är en spiralformad, blågrön alger som finns i alkaliska sjöar över hela världen och frystorkad. I hälsokostaffärer kommer den i pulverform såväl som tabletter. Den är hög i protein och innehåller många mineraler och vitaminer, inklusive B-12. Spirulina anses vara framtida mat, eftersom det innehåller alla de näringsämnen som behövs för att upprätthålla livet. Denna mat har långa listor av hälsofördelar, inklusive att läka dem med anemi.Dulse är en form av tång som härstammar från Irland och England och kallas också "havsallat". Den är rik på järn, vilket gör det till ett mycket bra val för anemiska människor. Tillsammans med vitaminer och aminosyror innehåller kelp nästan alla mineraler som är nödvändiga för människans liv. Det är den största tången (kallad bruna alger) och växer på havsbotten. Kelp kan hittas i pulverform eller i tabletter.

[caption id = "HowtoEatSeaweedtoTreatAnemia1" align = "alignnone" width = "800"]

[/ caption]

Hitta platser att köpa Seaweed: Många vanliga livsmedelsbutiker kommer att ha nori typ av tang eftersom det är den mest populära typen. Detta finns i mataffären heter "Etnisk mat" eller "Asiatisk mat". Hälsokostaffärer, som hela livsmedel och vilda havre, bär även tang, som vanligtvis erbjuder flera sorter. Tång kan köpas på Internet via många onlinekällor.

Sätt att äta eller ta Seaweed som tillägg

Ät nori. Denna tang ses vanligare i arkform som används vid sushi. Vanligtvis suger bitar av sushi (rå fisk), sylt ingefära och ris på arket och rullas upp, som till exempel gör en burrito. Den skivas sedan horisontellt i runda bitar som kan doppas i sojasås eller ätas ensam. Andra matar kan också rullas upp i nori ark - använd din fantasi. Förutom lakan kan nori också köpas i shakers så små flingor kan skakas på mat som kryddor, som sallader, varma grönsaker, havsmat, ris, soppor och såser.

Konsumera spirulina. I pulverform kan spirulina lätt tillsättas när du gör smoothies (om du inte bryr dig om den gröna färgen) och i soppor och såser. Jag föredrar 500 mg tabletter i Earthrise-märket. Sex tabletter per dag rekommenderas och jag väljer att sprida dem hela dagen, vanligtvis efter min måltid. Till exempel skulle jag ta två tabletter efter var och en av mina tre huvudmåltider.

Ät dulse. Även om det är lågt i natrium har dulse en naturlig salt smak och hög smak, vilket gör det till en utmärkt kryddning för grönsaker, kött, såser och soppor. I skakningsform är det gott i popcorn, istället för salt. Kelp kan hittas i pulverform, vilket gör det lätt att spruta på mat som soppor, såser, sallader, grönsaker eller man kan ta det i tablettform.

Njut av kelp. Denna tang kan hittas i pulverform, vilket gör det till ett utmärkt saltbyte och lätt att strö på mat som soppor, såser, sallader, grönsaker. Du kan också välja att helt enkelt ta det i tablettform.

Ha kul att experimentera med tång medan du ökar dina röda blodceller: Köp nori-lakan, ta en ut och ta en bit av den. Smula upp det. Strö det på din sallad eller ens i en smörgås eller en omelett (det är bra på ägg!). Om du inte är van vid det, bjuda in tang i dina måltider långsamt. Ha kul med tång. Gör en stor skål med popcorn och strö eller skaka lite nori i det eller kanske lite dulse (eller båda). Lägg till den på mat du redan äter - du behöver inte veta hur man skapar asiatiska rätter för att njuta av tång. När man upptäcker sätt att njuta av tång varje dag, oavsett om det är i form av tabletter som spirulina och kelp eller något du kan sprinkla, du kommer att uppleva en ökande känsla av välbefinnande som mer friska röda blodkroppar utvecklar och levererar näringsämnen och syre till alla delar av kroppen.

Ha kul att experimentera med tång medan du ökar dina röda blodkroppar

Lägg till tång gradatly till dina måltider. Köp nori lakan, ta en ut och ta en bit av den. Smula upp det. Stänk det på din sallad eller ens i en smörgås eller en omelett. Lägg till nori, dulse, kelp eller spirulina till dina soppor och såser för tillagad smak. Lägg till lite åt gången tills du är nöjd med smaken, eftersom du skulle lägga till något nytt kryddor. Om du inte är van vid det, bjud alltid in tang i dina måltider långsamt. Lägg till den på mat du redan äter - du behöver inte veta hur man skapar asiatiska rätter för att njuta av tång.

[caption id = "HowtoEatSeaweedtoTreatAnemia2" align = "alignnone" width = "800"]

[/ caption]

Använd tång i mellanmål. Gör en stor skål med popcorn och strö eller skaka lite nori i det ... Eller du kan strö på lite dulse (eller båda). Lägg till lite spirulina pulver till din favorit smoothie. Detta är ett annat bra sätt att få din tang i din kropp. Du kommer inte smaka på det, men du märker den gröna färgen!

Utforska andra typer av tang längs vägen. Det finns många andra typer av tang med många fördelar för din kropp, inklusive wakame, kombu, aram, havspalm och agaragar. Smakerna är läckra och det finns många sätt att använda dem, till exempel förtjockningsmedel för såser och soppor, i stället för kött (som med kombu) och mycket mer. När du upptäcker sätt att njuta av tång varje dag, oavsett om det är i form av tabletter som spirulina och kelp eller något som du kan sprinkla, kommer du att uppleva en ökad känsla av välbefinnande, eftersom mer friska röda blodkroppar utvecklar och levererar näringsämnen och syre till alla delar av kroppen.

Tips

En annan mycket Vanligt symptom på järnbristanemi, förutom att tycka om lukten av bensin, begär och tuggar på is. Dessa symtom är tidiga varningsskyltar och signaler för att få ditt blod testat av din läkare.

Ta ett C-vitamin tillskott varje dag (minst 500 mg) med ditt järntillskott och äta en bra källa till C-vitamin. C-vitamin hjälper kroppen att absorbera järn mer effektivt. Nori är en av tångarna som också innehåller vitamin C.
Resurser